Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
|
214.1 lb
Lost so far: 191.6 lb.
Still to go: 59.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2022:
|
1714 kcal
|
Fat: 46.20g | Prot: 123.24g | Carb: 197.52g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lunch: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Omenat. Dinner: Philadelphia Light, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Järvikylä Jääsalaatti, Atria Vuolu Kana Fajitas, Sipulit, Paprika (Punainen), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Mäkitalon Farmi Kana Caesar-Salaatti. Snacks/Other: Omenat, Banaanit, Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Broilerin Ohutleike. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|