🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 15 November 2022

94.4 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1215 kcal

Fat: 30.48g | Prot: 107.55g | Carb: 144.49g.   Breakfast: O!Lino Льняная Мука, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Молком Творог Обезжиренный 0,1%, Данон Творог Мягкий 0%, Помидоры, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%. Lunch: Индилайт Голень Индейки, Тыква. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Каша Пшенная на Молоке, Рыба Вареная. Snacks/Other: Седьмой континент Хурма, Магета Желатин Пищевой, Изолят Соевого Белка, Polezzno Кокосовая Мука, Белая Долина Ряженка 2,5%, Малина (Несладкая, Замороженная). more...

1347 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (slow) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...