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Gewicht schwankend, mehr darf es auf keinen Fall werden! Auf ausreichende Eiweißzufuhr achten!!!!!! Muskelaufbau und regelmäßige Bewegung.
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169.1 lb
Lost so far: 74.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2022:
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456 kcal
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Fat: 22.27g | Prot: 27.91g | Carb: 39.75g.
Breakfast: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Leinöl, Rosinen, Äpfel (ohne Schale), Adozan Eiweiß 100, Milbona Quark Magerstufe. more...
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losing 0.2 lb a week
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