Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
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308.4 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2022:
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1511 kcal
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Fat: 63.98g | Prot: 123.49g | Carb: 103.50g.
Breakfast: Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Urbano Flocão de Milho. Lunch: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida. Snacks/Other: Pão Francês, Músculo Bovino Cozido, Pêssego, Ovo Cozido, Doce de Leite, Pão Branco Torrado, Queijo Branco. more...
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losing 0.5 lb a week
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