And _ Podkatin's Journal, 08 November 2022

ты походу считаешь сухую гречку. у вареной гречкм калорийность в районе 120 ккал, и в 50 гр будет где-то 60 ккал  

Откуда такие калораж???? Вы что в сыром виде все едите 

Так и надо сухую считать))) Я отмерю 50 грамм сухой крупы и сварю  

Вы думаете я 50 г вареной гречки ем? Ахаххвхв. Я так во время РПП ела, лол. Хотя даже тогда 40 г сухой крупы клала  

Ааа, ну тогда другой разговор) 

Видимо грудку с кожей учли. Без кожи там около 100 ккал на 100 гр 

Ребят, а как вообще здесь создавать посты, оформить профиль и все такое? 

Александр0908, через сайт, в приложении только короткие посты с 1 фото можно сделать) 

anastasiya_lua У меня оказывается 150 г было без кожи. Но там самая первая калорийность в счётчике на 100 г - 170 ккал вроде. Поэтому странно, что 100 ккал на 100 г 

Anastasiya_lua, аа, понятушки, спасибо) 

Введите в поиске «куриная грудка без кожи»)) Думаю в этом была ошибка 

Так это сырая получается, а не вареная🤔 

Ничего не понимаю тогда. Вы учли крупу не вареную 50 гр, а грудку готовую взвесили?  

Да😁 у меня была уже вареная в холодильнике и было бы странно записывать ее как сырую 

Курица при готовке ужаривается, поэтому получилась такой калорийной.  

Грудка отварная без кожи 135 кК на 100 грамм.  

beefs1eaks Да, это печально. Хотя вроде и кусок небольшой, но все равно 150 г и 200 с чем-то калорий( 

And _ Podkatin, я бы такой обед разбавила овощами и добавила масла. И количество еды будет больше, а белок + жиры лучше сытость дают (ну, по крайней мере, для моего организма).  

beefs1eaks Проблема в том, что чтобы я не ела, меня ничего не насыщает. Абсолютно. Даже если я съем на 3к калорий за раз. Но такого никогда не было, потому что "держу себя в руках", но думаю, если позволила бы, то спокойно наела бы на столько. Даже жирность не помогает насыщению