|
день 114 (1/7) 1494 ккал активность: эллипс 25 мин, скрутка 6х15, гиперэкст-я 3х15х5, разведение л. 3х15х6, жим л. 3х15х8, жим ст. 3х15х4, подъемы на бицепс 3х15х4, жим н. 3х15х4, тяга к поясу 3х15х6, в.тяга 3х15х12, вис 1 мин, я.мост 3х20
Diet Calendar Entry for 07 November 2022:
|
1494 kcal
|
Fat: 38.58g | Prot: 107.23g | Carb: 180.40g.
Breakfast: Рисовая каша, Protein Rex Crispy Банановый Трайфл, SAFT Финики Сушёные, Кофе (Эспрессо). Lunch: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Творожные панкейки/вафли. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Атлантика Кета Холодного Копчения, ЗОЖ Хлеб Пшенично-Ржаной, Магнит Авокадо. more...
|
|
 Comments
готовьте ваши глазки к завтрашнему коллажу
07 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
скажите, пожалуйста, где продаются такие протеиновые йогурты Эрман?
07 Nov 22 by member: solomahinaludmila655
|
solomahinaludmila655, добрый вечер, я купила в пятерочке. также брала в перекрёстке
07 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fhwjwjdbw's weight history
|