Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
|
165.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2022:
|
1258 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 54.47g | Carb: 152.88g.
Breakfast: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Telur Asin, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Jamur Kancing, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Mangga, Roma Bonita Bolu Telur Lembut Rasa Keju Susu. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Echa pras's weight history
|