|
7 недель дефицита на 1900 ккал. Мне нравится. Иногда конечно ела сверх планки, но в целом процесс идет )
Diet Calendar Entry for 06 November 2022:
|
1894 kcal
|
Fat: 85.54g | Prot: 142.22g | Carb: 150.31g.
Breakfast: Яблоко, Вологжанка Молоко 2,5%, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Вологжанин Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio&Caramel, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Резной Палисад Творог 5%, Помидоры, Болгарский Перец, Вологжанка Молоко 2,5%, Лента Авокадо, Огурец. Dinner: Royal Forest Какао Порошок, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Bonfesto Crema Di Salsa, Седьмой континент Хурма, Вологжанка Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
простите,но я ничего не вижу(((и странный дифицит в 1900кк...это дифицит??
06 Nov 22 by member: Viktoria Kulichvilly
|
Виктория, моя поддержка 2200 ккал. Дефицит у меня комфортный с сохранением мышечной массой. 3 силовые в неделю. Главное, что я вижу. Ну и минус 3 кг за 7 недель. Талия, ноги, живот похудели
06 Nov 22 by member: Мария07111981
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Мария07111981's weight history
|