|
122-95-86 ОГ 115 -> 106 -> 102 ОТ 100-> 84 -> 84 ОЖ 120 -> 102 -> 102 ОБ 130 - > 115 - > 111 ОН 78 - > 67 - > 63 Осталось 5 кг до верхней границы нормы, а до конца года чуть меньше двух месяцев. На данный момент цель - не вес, а 50й размер одежды)
Diet Calendar Entries for 05 November 2022:
|
1811 kcal
|
Fat: 52.41g | Prot: 134.80g | Carb: 169.79g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бублик. Lunch: Пятерочка Сахар, Exponenta High-Pro, Эконива Творог 5%. Dinner: Яйцо, Сибирская корона Пиво, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Кальмары в Маринаде, Коровка из Кореновки Сметана 15%. Snacks/Other: Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Яблоки Бабушки Смит. more...
|
|
 Comments
вы такая умничка!!!👍 сколько времени потребовалось для таких изменений?
05 Nov 22 by member: NadyushA 222
|
NadyushA 222, спасибо ☺️ за 10 месяцев
05 Nov 22 by member: Julia_61
|
05 Nov 22 by member: madinavar
|
05 Nov 22 by member: людмила киселёва
|
Отлично! 🤗Дальше к цели! 👍🤗✌️
05 Nov 22 by member: SvetlanaKuts
|
Отлично! 🤗Дальше к цели! 👍🤗✌️
05 Nov 22 by member: SvetlanaKuts
|
05 Nov 22 by member: Anita776
|
за сиськи обидно минус 13 сантиметров аааа
05 Nov 22 by member: iluxrentor1306
|
👍 Отлично, результат супер❤️🔥
05 Nov 22 by member: 13.76
|
Ого! Вот это Вы изменились!!! Потрясающе 😍
05 Nov 22 by member: SneginaS
|
Расскажите, пожалуйста, про свою калорийность и физическую активность
05 Nov 22 by member: SneginaS
|
SneginaS, калорийность рассчитывала по формуле Харриса-Бенедикта, но летом уходила на поддержку, после неё осталась на 1800, сейчас снижать буду по формуле.
Из физической активности - шаги. 15-50 тыс. шагов в день, в выходные 10 тыс.
06 Nov 22 by member: Julia_61
|
Красотка, так держать, мотивируете!
12 Nov 22 by member: Евгения8528
|
19 Nov 22 by member: Кристиночкааааааааааа
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Julia_61's weight history
|