brufantini's Journal, 27 October 2022

Fui no nutricionista hoje , estou com 11% de gordura. Gente , tô na minha melhor forma desde que comecei a dieta. Tô muito feliz !

Diet Calendar Entry for 27 October 2022:
2784 kcal Fat: 160.61g | Prot: 246.50g | Carb: 82.97g.   Breakfast: Queijo Minas, Ovo. Lunch: Sadia Mortadela Defumada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Peru Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Perdigão Linguiça na Brasa, Molico Leite Desnatado, Chuchu Cozido, X Nutry Whey Peanut Milkshake, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Seara Lombo tipo Canadense. Snacks/Other: Queijo Minas, Maçãs Fuji, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado. more...

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Comments 
Eitaaaaa que evolução heimmm👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns flor 😊🍃⚘ 
27 Oct 22 by member: Silvane Alessandra
Moça parecem mãe e filha… parabéns pela evolução e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻 
27 Oct 22 by member: liviagontijo5
Sua história é inspiradora! obrigada por compartilhar  
27 Oct 22 by member: brunaquintaes08
Caramba, que mudança. Parabéns pelo foco e determinação 👏👏👏👏 
27 Oct 22 by member: akira765
Mudança fenomenal... parabéns  
27 Oct 22 by member: Pj Paulo
Que bela mudança e resultado incrível. Essa porcentagem de gordura pra mulher é excelente. 
27 Oct 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
Oi Bru, como fez com a flacidez?? mesmo fazendo musculação não consigo vencer a flacidez e celulite😬 
27 Oct 22 by member: caroldariely
👏👏👏👏😳😳 
27 Oct 22 by member: douglasassis.
oi. parabéns. qual dieta vc faz? 
27 Oct 22 by member: danielasouza3
vc tá M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A!!! Nem parece mesma pessoa!! Sempre que desanimar é só olhar o caminho que você percorreu até chegar aqui. Orgulhe-se sempre :) 
27 Oct 22 by member: andreia_sp
Meu deus!! Ta maravilhosa mana😍😍 
27 Oct 22 by member: nandanegrao
Parabéns! 
27 Oct 22 by member: Richard Alef Garros
conta as dicas pra nós aí gataaa 
27 Oct 22 by member: milene.gattino1606
fez bari ou dieta restritiva e muita musculação? 
27 Oct 22 by member: milene.gattino1606
😲😲😲😲😲💯💯💯💯💯💯 
27 Oct 22 by member: sandrika_amar@hotmail
Eu comecei com low carb , hoje faço acompanhamento com nutricionista esportivo. Quanto a flacidez é uma eterna luta pra perder gordura e tentar preencher com massa muscular. Musculação e cardio 2 x ao dia . Muita força de vontade ! Dá certo gente . Dá trabalho mas o resultado compensa!! 
27 Oct 22 by member: brufantini
Incrível!!!!!!!!!!!  
27 Oct 22 by member: juliana.sn.02
Parabéns sua conquista é enriquecedora para nós. E não importa se fez ou não restrição ou cirurgia. Nenhum método tira seu mérito . Que orgulho 💖  
27 Oct 22 by member: Ionara maced
Meu Deus é outra pessoa. Esta incrível!! Parabéns pela dedicação 
27 Oct 22 by member: Allane29
Espetacular 
27 Oct 22 by member: patriciacherry0203

     
 

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