|
Обед 💪🏻😁
Diet Calendar Entry for 26 October 2022:
|
2049 kcal
|
Fat: 99.03g | Prot: 141.13g | Carb: 142.21g.
Breakfast: ВкусВилл Манго, Красная Икра Красная Икра, President Сливочное Масло 82%, ВкусВилл Молоко 1%, Калина Малина Хлеб Ржаной с Семечками , Вареное Яйцо. Lunch: Кабачок, Лук, Болгарский Перец, Artfruit Грибы Еринги, Перекресток Авокадо , Родные Места Стейк Чак Ай Ролл, Snaq Fabriq Панкейк Шоколадный. Dinner: ВкусВилл Колбаса Классическая Халяль, Азбука Вкуса Пирожное Картошка, Банан, Дикси Мандарины, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. more...
|
|
 Comments
Какие красивые у вас блюда 😋
26 Oct 22 by member: olgasil-88
|
27 Oct 22 by member: Анастасия Адырхаева
|
Ну очень красивая подача у всех блюд ❤️ Подскажите пожалуйста какого питания вы придерживаетесь ? Происходят ли у вас срывы на таком питании ?
27 Oct 22 by member: alinalina60
|
Алина, спасибо за комплимент😌🌸
Я проходила марафон от Физикла, очень мне зашли их принципы. Большую часть времени веду дневник питания и выдерживаю в районе 2200 ккал и 130 граммов белка. Но бывают и выходные без учёта)) я в целом не худею, скорее просто поддерживаю форму, поэтому и не боюсь особо срывов и, возвращаясь к подсчёту, возвращаюсь и в свою обычную форму.. вес может быть от 62 до 65 кг в зависимости от цикла.
27 Oct 22 by member: Анастасия Адырхаева
|
Спасибо за ответ! То есть у вас и подсчёт калорий и спорт был на этом марафоне ?
28 Oct 22 by member: alinalina60
|
Алина, спорт практически всегда присутствует в моей жизни. А вот реальная разница в качестве тела появилась только на подсчёте калорий..
29 Oct 22 by member: Анастасия Адырхаева
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анастасия Адырхаева's weight history
|