|
Сегодня впервые тренер благословил меня на поедание десертов и признал, что проект, в котором я участвовала, это не инфоцыганство🤣 Перед стартом тренировок я сразу разъяснила, что моим питанием занимаются другие ребята. Его часть исключительно тренировки под наши задачи. На том и сошлись. И вот сегодня я услышала: "Да, диета что надо. Ребята молодцы! Хорошо тебя разогнали". Неплохой комплимент от профессионального спортсмена, который придерживается правил есть небольшими порциями сто раз в день, считает хлеб и сахар истинным злом и т.д. и т.п. Продолжаем работать. Жду тот светлый день, когда пойдём в набор ☺️
Diet Calendar Entry for 22 October 2022:
|
1890 kcal
|
Fat: 65.15g | Prot: 116.79g | Carb: 215.07g.
Breakfast: Томилинская Форель Слабосоленая, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Голубика, Пятерочка Груша Сезонная, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Перекресток Инжир Свежий, Братья Чебурашкины Творог 2%. Lunch: Красный Лук, Galbani Страчателла , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яммпицца Пицца Маргарита, Петелинка Куриная Грудка Филе. Dinner: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Дыня Торпеда. Snacks/Other: Сметана 20%, ВкусВилл Варенье Груша, Азбука Вкуса Блины Старорусские. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
это спирит что ли? ты в каком клубе занимаешься?)
22 Oct 22 by member: -Layout-
|
-Layout-, ага, на Рогожке ☺️
22 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
Подскажите, пожалуйста, какие нормы кбжу в Вас?
22 Oct 22 by member: eremanna
|
22 Oct 22 by member: spoookyspider
|
lenina!, может и странный, зато работает как Бог 💪🏻 И то ли ещё будет 😁
22 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
eremanna, сейчас 2000 ккал, белок 120 гр, остальное как ляжет
22 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
23 Oct 22 by member: eremanna
|
Света-kонфета 👍 тоже в спирите занимаюсь) на Беляево
23 Oct 22 by member: -Layout-
|
А что за проект? Не физико случаем?
23 Oct 22 by member: karpN
|
23 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
23 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
И правильно считает.Если бы вы считали также ваши результаты были бы значительно лучше.
23 Oct 22 by member: Nikolay121
|
Nikolay 121, о, доброе утро! Я скучала по вашему бреду)
23 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
Света-kонфета я не могу утверждать как выглядит ваш тренер но рискну предположить что подтянутый накаченный с очень низким процентом жира.А такие результаты как раз и достигаются полным отказом от простых углеводов и сахара в том числе регулярным питанием частым(Чтобы желудок не растягивать и чувство насыщения приходило лучше)правильной пищей ну и тренировками конечно.Возможно для мешков любителей таких как вы и я это на самом деле не так и критично то для профи это все так- иначе пузо и все сопутствующие дела обеспечены.
23 Oct 22 by member: Nikolay121
|
Nikolay 121, вы из запоя вышли? Поздравляю 😁 Внимательности не прибавляет алкоголь, потому и читаете через строчку, видимо
23 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
Света-kонфета почему вы хамите в моем комментарии нет ничего что вызывает агрессию.Что за дурацкая манера опровергать очевидные вещи.И причем здесь запой.У вас проблемы с алкоголем вас это сильно триггерит))
23 Oct 22 by member: Nikolay121
|
Nikolay 121, ну не обижайтесь, юмор у меня такой) Ваши фото с рюмками навеяли 😁
23 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
Света-kонфета дело не в обидах рюмки это новый год как раз год разницы когда худел.Прав ваш тренер если худеть прям до низкого процента жира то все что вы написали придется исключать.Иначе не получится.
23 Oct 22 by member: Nikolay121
|
23 Oct 22 by member: Nektonekt
|
Nikolay 121, я понимаю, что вы искренне хотите помочь... Но в моем случае уже бесполезно, не тратьте время 😁
23 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Света-kонфета's weight history
|