|
Bulk sezonu başlamış😁 kastan kilo almaya çalışıcam. Hadi bakalım hayırlısı 🤝
Diet Calendar Entries for 21 October 2022:
|
2601 kcal
|
Fat: 69.98g | Prot: 95.84g | Carb: 388.43g.
Breakfast: Ayçiçek Yağı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Biber, Şekersiz Çay, Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kepekli Ekmek, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker). Lunch: Elma, Mandalina, Nar, Üzüm. Dinner: Ayçiçek Yağı, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Yumurta, Anadolu Mutfağı Yeşil Mercimek. Snacks/Other: Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Kepekli Ekmek, Patatesli Börek, Ayran, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası. more...
|
|
1310 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 3 minutes, Vacuuming - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
24 Oct 22 by member: AHMET İPEKÇİ
|
25 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
25 Oct 22 by member: AHMET İPEKÇİ
|
25 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
İyiyim bende nasıl gidiyor?
25 Oct 22 by member: AHMET İPEKÇİ
|
Şükür güzel ya. Güzel diyelim daha güzel olsun :)) sizin nasıl gidiyo
25 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
Yorucu seninle güzel ama :)
26 Oct 22 by member: AHMET İPEKÇİ
|
günde kaç kalori alıyorsun
01 Nov 22 by member: 48nsw8ncsy
|
01 Nov 22 by member: sinеm🦊
|
genelde ne yiyorsun sürekli aynı şeyleri yemekten ben sıkılıyorum sayfana biraz baktım
01 Nov 22 by member: 48nsw8ncsy
|
Genelde yeşil mercimek, tam buğday ekmeği , yumurta , et çeşitleri ne olursa , makarna, hamur işi tarzı şeyler , leblebi , sulu ev yemekleri nohut, fasulye içinde patates ve et de oluyor zaten yanına pirinç yada bulgur pilavı. Aslında makrolarımı dengede tutucak her şeyi yiyorum
01 Nov 22 by member: sinеm🦊
|
anladım çok teşekkür ederim öneriler için zaten fazlada çeşit yok
01 Nov 22 by member: 48nsw8ncsy
|
Kahvaltı çeşitleri işte, yoğurt, meyve vs. Aynen öyle mecbur. Rice ederim 🤗
01 Nov 22 by member: sinеm🦊
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sinеm🦊's weight history
|