Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
180.9 lb
Lost so far: 77.0 lb.
Still to go: 26.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2022:
|
1796 kcal
|
Fat: 65.62g | Prot: 142.25g | Carb: 160.08g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Нижняя Тавда Молоко 2,5%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Lunch: Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Вафли Протеиновые Ткач, Нижняя Тавда Молоко 2,5%, Винегрет Ткач, Курица Вареная, Каша Пшеничная с Поджаркой (Лук, Морковь) Ткач. Dinner: Апельсин, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Селедка под Шубой Ткач, Лук, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Мария1985…'s weight history
|