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Terceiro dia da dieta Dukan, fase ataque, e estou me sentindo muito bem 🍀☕️🍳💦 mais um dia PP 🙌
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159.2 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2022:
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1214 kcal
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Fat: 55.24g | Prot: 121.13g | Carb: 54.47g.
Breakfast: Batavo Pense Zero Morango (170g), Café, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Veneza Ricota com Sal. Lunch: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Veneza Ricota com Sal. Dinner: Chimichurri, Hemmer Mostarda Amarela, Hortifruti Patinho Moído , Quaker Farelo de Aveia, Café, Tirol Leite Desnatado, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal. Snacks/Other: Café, Tirol Leite Desnatado, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. more...
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losing 10.8 lb a week
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