Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
162.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2022:
|
1331 kcal
|
Fat: 42.44g | Prot: 74.35g | Carb: 165.41g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Салат Айсберг, Помидоры, Mission Deli Тортилья, Батон, Цезарь Салат, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Черкизовский Чоризо, Куриное Филе на Гриле. Lunch: Шампиньоны Жареные, Брокколи, Лапша из Цельной Пшеницы, Чим Чим Устричный Соус, Говядина Тушеная, Болгарский Перец. Dinner: Хайнц Соус Цезарь, Салат Айсберг, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Other: Киви, Грейпфрут, ВкусВилл Сырок Творожный с Клубникой, Баскин Роббинс Мороженое Сливки с Печеньем. more...
|
|
2616 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 13 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Elliptical - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 17 minutes. more...
|
gaining 14.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleksandrov_na's weight history
|