blansch13's Journal, 19 October 2022

148.4 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2518 kcal

Fat: 98.65g | Prot: 122.91g | Carb: 289.53g.   Breakfast: Snickers Snickers с Миндалем, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Лента Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Вологодское Яйцо, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Папа Может Ветчина , Orecchio Oro Макароны, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, KDV Кремка с Морской Солью. Dinner: Лента Яблоко, Сметана 15%, Fine Life Мёд Таежный, Good Food Чернослив без Косточки, Творог 9%. Snacks/Other: KDV Кремка с Морской Солью, Gold Food Финики Сушеные, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. more...

3110 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...