Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
253.8 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2022:
|
3388 kcal
|
Fat: 140.39g | Prot: 128.27g | Carb: 404.60g.
Breakfast: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Ударница Зефир в Шоколаде, Bonvida Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Адреналин Раш Энергетик, Семья Запеканка Творожная с Морковью, Яблоко, Макдоналдс Сэндвич Шримп Ролл, 2 Берега Большой Суп с Креветками и Курицей. Dinner: Окей Кекс "Творожный", Барс Сардина Копченая в Масле, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Куриные Сердечки в Сметане, Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Other: Крупская Конфеты Ленинградские, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|