Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
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90.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2022:
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1104 kcal
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Fat: 27.82g | Prot: 66.05g | Carb: 149.07g.
Breakfast: 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, コストコ アガベシロップ, 牛乳, バナナ, ローソン ブランパン2個入り, リンゴ, ケロッグ オールブラン, ピーナッツバター, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ブロッコリ, ご飯, レタス, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: ハンバーグ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 東海漬物 キムチ こくうま, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆. Snacks/Other: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, コーヒー, 栗. more...
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losing 4.6 lb a week
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