Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
|
175.9 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2015:
|
2838 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 160.09g | Carb: 400.20g.
Breakfast: Несквик Какао, SAN Креатин, L-Arginine Wirud, Casein Natrapro 85% (France), Мясновъ Колбаски Мясновъ Вкусняшка Куриные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Молоке, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Треска, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Вареная. Dinner: Гороховая Каша, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. more...
|
|
3029 kcal
|
Activities & Exercise:
Монтажные работы - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours, Desk Work - 2 hours, Driving - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Realmagnum's weight history
|