Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
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197.3 lb
Lost so far: 124.6 lb.
Still to go: 65.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2022:
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2304 kcal
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Fat: 63.30g | Prot: 146.06g | Carb: 285.73g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Dinner: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Coxinha, Banana Nanica. more...
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losing 0.5 lb a week
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