mizukisf1027's Journal, 11 October 2022

ん　　1　　しー　　9

95.0 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1663 kcal

Fat: 70.29g | Prot: 113.46g | Carb: 154.77g.   Breakfast: はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁　すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 三協食品 ビッグホエイストレージ　宇治抹茶, ポッカサッポロ アーモンドミルク 砂糖不使用, 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, 味源 おからパウダー, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン マロンパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン チーかま, セブンイレブン 野菜の旨味　けんちん汁. Dinner: セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン ほっけの塩焼, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ローソン 素焼きくるみ. more...

1294 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...