11.10.22 сделала замеры: вес - 52.7кг об Т - 66 об Б - 94 об Ж - 81 об Гр1 -72 об Гр2 - 84 об Руки -26 об Ноги - 49 (в бедре) об Щикол-21 по всём параметрам я набрала ужасно.. в талии на 6см🤬 в бёдрах на 4см, в руке на 1см, в животе на 11см😭 11 декабря выступаю с танцами на вечеринке, хочу подтянутое тело, пресс, красивые руки и убрать этот нависший живот!! откуда он берётся? блин...
|
116.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2022:
|
1074 kcal
|
Fat: 25.53g | Prot: 114.52g | Carb: 95.42g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Гречка, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Global Village Оливковое Масло, Зубатка. Dinner: Экомилк Творог Обезжиренный, Облепиха, Куриное Филе, Вологодское Молоко 1,5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Snacks/Other: Alpro Barista Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. more...
|
losing 12.3 lb a week
|