Artalmo's Journal, 10 October 2022

165.3 lb Lost so far: 62.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1718 kcal

Fat: 62.26g | Prot: 140.06g | Carb: 147.81g.   Breakfast: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Peras, Tangerina, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Uvas, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Pingo Doce Chocopintas, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocopintas, Continente Continente + Proteína Stracciatella. more...

2079 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...