Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
189.6 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2022:
|
2612 kcal
|
Fat: 93.45g | Prot: 209.12g | Carb: 218.93g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Яичный Белок, Яйцо, Пятерочка Сливы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Арахис. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат, Barilla Bucatini N.9. Dinner: Арахис, Салат, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Клубника со Сливками. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anton_kolbasin's weight history
|