Вчера второй день отдыха от занятий. Ходьба 11 200 шагов (8.38 км), гуляла вечером сама с собой в парке. Сон 8ч03мин, глубокий сон 3ч22мин. Вчера был интересный случай. Продавец вареньев на входе в супермаркет пытался засунуть мне в руки банку варенья. Просто налетел на меня на входе и протянул вперёд банку и совал мне её. Я выставила руку вперёд в знак отрицания и отказалась. Пошла в отдел овощей и пронаблюдала картину: следом за мной в супермаркет вошла другая толстушка. И вот она на автомате схватилась за эту банку. И держала её и плакалась, что она так не хотела сладкое покупать. А продавец уговаривал её, что это варенье без сахара. И она сжимала эту банку и позволяла себя уговорить. Из этой ситуации сделала важный для себя вывод: язык жестов значительно помогает выражать свои чувства и выстраивать личные границы. И стало особенно приятным, что мое тело сейчас в согласии с головой. Я не хватаюсь за все подряд, что мне суют и предлагают, я умею говорить нет. Решила поискать потом литературу по языку жестов. Мне кажется, мне это ещё полезностей принесёт. Сегодня по графику велотренажёр.
|
321.4 lb
Lost so far: 122.1 lb.
Still to go: 156.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 October 2022:
|
2450 kcal
|
Fat: 103.72g | Prot: 180.81g | Carb: 202.49g.
Breakfast: Магнит Слива, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Heinz Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Петелинка Грудка без Кожи. Lunch: ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Лук Зелень Сушеная, ВкусВилл Чеснок Сушёный Молотый, Dolce Albero Крем-Мед Фисташка, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Азиатский Микс с Эдамаме. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусвилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Monini Оливковое Масло, Лента Тунец Кусочками, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
4804 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 53 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours and 3 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Вот неожиданно, но одно слово нет, сказанное твёрдым голосом, имеет тоже ощутимый эффект ;) без всяких разъяснений почему.
05 Oct 22 by member: Siyanie
|
где-то читала, что всего 30% информации передается словами, остальное невербально через жесты, мимику, положение тела и прочее. Думаю, будет интересно читать)
05 Oct 22 by member: Майя 19
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Чумной суслик's weight history
|