|
Spor ve öncesi sonrası
Diet Calendar Entries for 04 October 2022:
|
1418 kcal
|
Fat: 42.73g | Prot: 77.36g | Carb: 160.14g.
Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Şekersiz Çay, Yumurta, Bal, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Performans Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Performans Pirinç ve Nohut Patlağı. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı, Yumurta. Dinner: Performans Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Tat Kayısı Marmeladı, Beyaz Ekmek, Berrak Acı Biber Turşusu , Zeytinyağı, Anadolu Mutfağı Yeşil Mercimek, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Tatlı Kavun, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
1700 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 33 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 22 minutes, Housework - 20 minutes, Bathing - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Cardio - 43 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sinеm🦊's weight history
|