Alexandra382's Journal, 02 October 2022

браво, молодец!!! 

Аврора, спасибо  

всё просто: чтобы похудеть нужен дефицит калорий, чтобы похудеть и не стать киселем - дефицит + тренировки + достаточно белка. Чтобы меньше чувствовать голод - минимально обработанные продукты и овощи. Суперфуды - просто маркетинг как отказ от глютена и молочки (для 99% людей). А так тут умных много, только худеют они плохо... Это как бикинистки, продающие тренировки с резинками, а сами умариающие в зале со штангой 

Я не считала калории. Меня это привело к РПП и каждый раз когда считаю всё возвращается.  

Молодец! 

👍 

отлично!  

Ну такое, так то не сильно и впечатляет, если честно. 

Но белье, наконец, нужного размера. 

Theradras, согласна!) 

спорт для каждого свой, я считаю, главное, чтобы не надоедал и мотивация оставалась. А вы просто умничка, так держать!  

А где фото после?)) если честно, кроме подобранного по размеру белья, которое не собирает складки на спине и боках, разницы между двумя фото нет. 

А что у вас с тренировками? Почему смеялись? 

Даже если не супер огромная разница, но всё же результат!! Вы молодец!!  

Никого не слушайте. Советовать все горазд. Вы молодец 👍🏻 

Вы молодец. Лучше понемногу снижать вес и строить свое тело, меняя привычки по жизни, а не резко меняться, а потом набирать обратно. Я бы советовала сосредоточиться на здоровье и жить, не зацикливаясь на весе, пусть он сходит на фоне изменений в жизни это личное мнение, я не эксперт  

фото не удачные. сделайте после в такой же позе, без поднятых обеих рук. как результат за год действительно не впечатляет. если смотреть на эти фото, по попе ногам и галифе не скажешь что что-то ушло. возможно из-за того что позы разные! ну как бы пост был с посылом посмотрите как я могу, а по данным фото не видно прогресса и результата ( 

Ну вы слили скорее всего мышцы,объёмы практически те же у вас , вы в прошлый раз спрашивали совета ,вам его давали, но он вашим представлениям не соответствовал)собственно говоря и ничего не произошло))) 

Посмотрела ваш дневник, оказывается вы не за год, а в целом с марта пришли к результату - 17 кг. У вас был момент когда вес стоял, что вам тогда помогло? У меня стоит 😞 

Фото не совсем удачное, но по журналу похудели хорошо, кожа значительно более ровная и талия более очерчена. Вполне симпатично. Главное, чтобы Вам было комфортно. 😉