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Já começando a aparecerem os primeiros resultados.
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257.9 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 77.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 October 2022:
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1400 kcal
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Fat: 52.25g | Prot: 89.69g | Carb: 146.33g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Banana Prata, Ovo Mexido, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Suco de Abacaxi com Hortelã. Lunch: Azeite de Oliva, Salada de Folhas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Nutrella Pão Integral, Queijo Meia Cura, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata. more...
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1228 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Treadmill - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
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losing 11.6 lb a week
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