Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
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145.9 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2022:
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2536 kcal
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Fat: 68.86g | Prot: 128.65g | Carb: 361.43g.
Breakfast: 롯데 마가렛트 초코맘, 콜리플라워, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리, Skippy Super Chunk Peanut Butter, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. Lunch: 마이프로틴 오메가3, 피칸 너트, 닭안심, 브로콜리, 찐고구마. Dinner: 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 새송이버섯, 오뚜기 안동식 쇠고기국밥, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Snacks/Other: 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리, Kid-O 키도 버터향&레몬향 크래커 샌드위치, 사조 스노우 크랩 킹, 크라운 오곡쿠키, Quaker Oatmeal, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain. more...
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gaining 4.6 lb a week
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