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⚖️💪
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160.7 lb
Lost so far: 73.0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 September 2022:
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1321 kcal
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Fat: 60.74g | Prot: 87.60g | Carb: 95.87g.
Breakfast: Laugenbrötchen. Lunch: Strauchtomaten, Kaufland Cornichons, Gekochtes Ei, Harry Vital + Fit Brot (56g), Géramont Cremig Leicht 16%. Dinner: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Gekochtes Ei, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Kaufland Cornichons, Harry Vital + Fit Brot (56g), Salatgurke, Paprika, Strauchtomaten, Zwiebeln. Snacks/Other: Bifi Salami , Booster Absolute Zero Energy Drink. more...
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losing 2.1 lb a week
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 Comments
Hallo Frechdachshoch3, ich gratuliere dir zu deiner schnellen Gewichtsabnahme. Darf ich dich fragen, wie groß du bist? 1300 kal. sind ja schon wenig. Ich bin klein und brauch zum Abnehmen auch 1300 kal. ungefähr. Aber zum Halten würde ich mein. Kal. erhöhen.
28 Sep 22 by member: Ays Mer
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@Ay Kamer; ich bin ca 165cm groß. Aktuell nehme ich auch 1500Kcal/täglich zu mir. Und nehme trotzdem weiter ab. :)
28 Sep 22 by member: Frechdachshoch3
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