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Treino de inferiores, em casa, com carga (15kg), seguidos de 10minutos de treino com corda! treino: eita jane (YouTube) Boa terça-feira!
Diet Calendar Entry for 27 September 2022:
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2383 kcal
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Fat: 76.54g | Prot: 99.74g | Carb: 338.10g.
Breakfast: AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Marrom, Mamão Papaia, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Grão-de-Bico Cozido, Pão Integral. Lunch: Laranja Lima, Banana Prata, Pepino Japonês, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Abobrinha, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Tomates, Cebolas, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Panco Rosquinha de Chocolate, Maçã, AdeS Leite de Soja Original, Pão Integral, Grão-de-Bico Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Geléia de Goiaba, Café com Açúcar. Snacks/Other: AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Torrada Integral. more...
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 Comments
27 Sep 22 by member: @iamjurandirjunior
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27 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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os treinos da jane são top
27 Sep 22 by member: janbalves
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Você é Linda mas de franja fica mais linda ainda...
28 Sep 22 by member: RutinhaSP
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Janbalves são mto! Já consigo ver e sentir os resultados! Estou conseguindo ganhar músculos em casa! Treino pesado mas vale mto a pena! 🥰👏🏻
28 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Mto obrigada pelo carinho rutinhaSP! 🥰❤️
28 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Mto obrigada G Viana! 😁👏🏻
28 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Também treino em casa, foco e disciplina é tudooo! Parabéns 👏🏻
28 Sep 22 by member: thayyandrade01
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Parabéns pra nós Thayyandrade!🥰👏🏻
28 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Jaque, sempre que pulo cordas me lembro dos teus 3000 pulos 😲. Parabéns pelo empenho e evolução 💪🏻👏🏻👏🏻
28 Sep 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mto obrigada Paulo! Qdo não fazia nenhum outro tipo de exercício eu fazia o treino de corda por 30 minutos... Hj como conscilio com de força diminui pra 10 Minutos...😁
28 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Ótimo fim de semana proc'ê @Jaque 💚😘🌹
01 Oct 22 by member: DeahFitness
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Mto obrigada Deah! Pra vc tbm lindona! 🥰🙏
01 Oct 22 by member: Jaque de Lima
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