Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2022
|
218.5 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 September 2022:
|
1481 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 81.29g | Carb: 114.61g.
Breakfast: Lactel Молоко 3,2%, Kalleh Сыр Мягкий Сливочный "Willie", Ашан Сыр Российский 50%, Лента Багет Зерновой, Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Президент Творог 0,1%, Яйцо. Lunch: Пятерочка Сливы, Берёзка Хлеб Ржаной Цельнозерновой на Закваске, Клементины, Hochland Фетакса, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Магнит Апельсин, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Вареный Мамин. Snacks/Other: Lactel Молоко 3,2%, Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт, Конина. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GoldMun's weight history
|