Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2022
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237.7 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2022:
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3219 kcal
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Fat: 126.25g | Prot: 177.40g | Carb: 332.36g.
Breakfast: Maratá Cuscuz, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Pernil Assado, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aipim Frito, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Fricassê de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Piraquê Leite Maltado Coco, Quatá Leite Integral. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Banana Prata, Churrasco, Profit BCAA. more...
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losing 12.3 lb a week
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