@foconoshape's Journal, 24 September 2022

135.1 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1698 kcal

Fat: 26.38g | Prot: 40.48g | Carb: 146.92g.   Breakfast: Italac Leite em Pó Integral, Tchê Pão Pão Caseiro, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Caldo Verde, Frimesa Bisteca Suina, Farinha Branca, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Refeição Livre. Snacks/Other: Cremosinho Cremosinho, Kigoma Biscoito Delícia. more...

1976 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Race - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...