Остался всего 1 кг и буду попрощаюсь с 9 в десятках. Волнительно и очень стимулирует продолжать работать. Питаюсь в среднем на 1500, бывают дни и по 1200 и по 1800. Ореентируюсь по чуству голода. Из за него же стараюсь ложиться раньше. По активности пока только ходьба на улице и на дорожке, бегать боюсь, думаю начну когда буду меньше 80. Тренировки домашние тоже пока не подключила, когда занималась по Шону Ти, но они тяжёлые могут сбить мотивацию. С октября начну Джилиан. Главная цель до нового года, влезть в платье 48 размера (купила его 2 года назад, тогда так и не влезла). Пока иду в нужном темпе начала 12 августа с 54 размера, сейчас конец сентября и 52 размер.
Diet Calendar Entries for 23 September 2022:
|
1177 kcal
|
Fat: 45.10g | Prot: 80.19g | Carb: 117.39g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L), Deli By Shell Сэндвич для Завтрака. Lunch: Красные Помидоры, Гречка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Болгарский Перец, Сметана , Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. more...
|
|
Comments
Минимум 10000 шагов, но в среднем за месяц получается по 12000
23 Sep 22 by member: kirasingl
|
умница!!! все получится! главное, не сдавайся и иди к цели
23 Sep 22 by member: ЕкатеринаБонира
|
23 Sep 22 by member: kirasingl
|
Удачи!!! У меня такая же ситуация!
23 Sep 22 by member: Ирина_на_кето
|
желаю добиться цели💪🏻
тоже сегодня вспоминала о своем хорошеньком платьице 🤩
поскорее бы его смочь надеть...
23 Sep 22 by member: Аврора Надежда
|
Бег плохая идея, хоть при 90, хоть при 80. Позвоночник в трусы высыпется и колени полетят
24 Sep 22 by member: yspeshniza
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kirasingl's weight history
|