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ACHTUNG!!!! Mehr Sport, mehr Eiweiß, WENIGER SÜSSES!!!!!!
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170.4 lb
Lost so far: 73.4 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2022:
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1030 kcal
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Fat: 49.75g | Prot: 56.65g | Carb: 89.48g.
Breakfast: Gala Äpfel. Lunch: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Nudelsalat mit Fleisch. Dinner: Leinöl, Aldi Trauben Kernlos, Gala Äpfel, Milbona Quark 20%. Snacks/Other: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken, Adozan Eiweiß 100, Chiquita Banane, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art. more...
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gaining 0.5 lb a week
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