Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2022
|
213.6 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 September 2022:
|
2535 kcal
|
Fat: 82.12g | Prot: 179.86g | Carb: 270.45g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Планета Витаминов Брусника, Облепиха, Яичный Белок, Увелка Рис Круглозерновой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Агро-Альянс Элитное Пшено. Lunch: Болгарский Перец, Навага, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Картофель (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Увелка Перловка, Вологодское Льняное Масло, Навага, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Морковь, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Грецкие Орехи, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Миндаль Миндаль. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Гусев Андрей's weight history
|