arkadaşlar merhaba bir ay sonra nişanım var ve acilen aldığım 3 kiloyu vermem lazım 35 kilo verirken sorun yaşamadım fakat bu üçü veremiyorum fikirlerinizi bekliyorummm :):)
Diet Calendar Entry for 15 September 2022:
|
1310 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 57.55g | Carb: 166.35g.
Breakfast: Mis Tost Peyniri, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Nutella Nutella, Siyah Üzüm, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Beyaz Ekmek. Lunch: Beyaz Leblebi, Kuru Üzüm, Nescafe İkisi Bir Arada. Dinner: Dost Ayran, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Çoban Salatası, Arnavut Ciğeri. Snacks/Other: Kavun (Kokulu Kavun), Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi , Közlenmiş Patlıcan, Salatalık. more...
|
|