|
Доктор йогу: согните, пожалуйста, ногу в колене. Йог: а в какую сторону? 😁😆🤭🤭
Diet Calendar Entry for 15 September 2022:
|
1878 kcal
|
Fat: 70.96g | Prot: 131.36g | Carb: 172.46g.
Breakfast: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), ВкусВилл Сыр Манчестер, Нектарин, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Bombbar Snaqer, Кукуруза, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яйцо, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Триколлини, Пятерочка Сахар, Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Перекресток Инжир Свежий, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара , Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Русский продукт Овсянка Монастырская. more...
|
|
 Comments
Просто мягкая растяжка перед силовой. Стопа опорной ноги должна всей поверхностью стоять на полу. Локтём давим на внутреннюю часть выше колена, другую ногу стремимся максимально положить на пол. Носок на себя, чтобы тянулась задняя часть ноги.
15 Sep 22 by member: lia-osteo
|
15 Sep 22 by member: Чумной суслик
|
Чумной суслик, Алиса, мне приятно сделать твоё утро ещё веселее! 😃
15 Sep 22 by member: lia-osteo
|
Это как "насыпать соль на " глаз "... 😁
15 Sep 22 by member: NusiaRus
|
15 Sep 22 by member: lia-osteo
|
15 Sep 22 by member: glaubn
|
Тоже стала тянуться после силовой , 20 минут мне нормально на разогретое тело. Задеревенела капец 🙁Нашла рядом студию растяжки , очень бы хотелось. Тренеры там клёвые.
15 Sep 22 by member: glaubn
|
tiramisu2003, здорово, Тань, рада за тебя! А ты мне сейчас мою мечту напомнила - полотна. Да, да, помню, что ты их ненавидишь! 😂 А может путаешь случаем с йогой в гамаках или каким-нибудь вялотекущим аэропилатесом? 🤣🤣
15 Sep 22 by member: lia-osteo
|
Не, не ненавижу , мне как-то всё- равно на них , смотрела , вроде красиво, но самой такое не интересно 🙂Люблю пожёстче 😆
15 Sep 22 by member: glaubn
|
tiramisu2003, пожёстче, это точно обруч в воздухе или, возможно, пилон. Или уж штанга 100%! 😁😎
15 Sep 22 by member: lia-osteo
|
Пилон мне нравится , красиво ! Но на четвёртом десятке уже не полезу на него 😁
15 Sep 22 by member: glaubn
|
Лия, а почему в борцовках? В кроссах не удобно? 🤔🌺👍🏻
15 Sep 22 by member: VladimirMerkulov
|
15 Sep 22 by member: VladimirMerkulov
|
VladimirMerkulov, привет! 👋 Тянуться в них местами не особо удобно из-за того, что они высокие. Но до верха я и не зашнуровываю. Фиксация галеностопа мне не требуется. А вот то, что у них тонкая, мягкая, нескользящая и неамортизирующая подошва - это то, что мне для силовых заходит в идеале. Вся стопа детально включается в работу как и босиком. Кросы были, конечно и с твёрдой подошвой и беговые (их использовала на кардио и повседневку). Но ни что не сравнится с оригинальными ОTOMIX-ами. Ещё хочу пятипалую обувь давно, но всё никак не куплю. 🤷♀️
16 Sep 22 by member: lia-osteo
|
В кроссах тоже изредка треню, когда эти борцовки ну никак не подходят к вещам, которые надеть хочу. 🤣🤣 И треня позволяет обувь попроще.
16 Sep 22 by member: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lia-osteo's weight history
|