icesoda's Journal, 14 September 2022

apoyate con mancuernas. Yo empecé con eso en pandemia y luego fui incorporando mas cosas a medida que las necesitaba. Ahora estoy con mancuernas, mas peso, una barra zeta, un banco plano, bandas elasticas. Si pudiera instalar una barra para dominadas, lo haría. por ahora, me pego piques a un parque con fierros de calistenia. 

Siiii confirmó el otro comentario, las mancuernas ofrecen múltiples variaciones de ejercicios, otra forma seria hacer calistenia, o buscar otro gym  

Hola Icesoda, que fome que te haya pasado eso. Recuerdo que te había costado tomarle el gusto a entrenar. Por mi parte, las anillas de gimnasia me han resultado un implemento sumamente versátil para entrenar el tren superior: dominadas, remos, fondos, ej. de aislación, habilidades etc. Puedes ajustar la dificultad de los ejercicios cambiando su altura o añadiendo peso como lastre. Para colgarlas puedes usar: una viga, un cobertizo, arco de fútbol, rama de un árbol, escalera, etc. También me parecen buena opción las mancuernas, las bandas de resistencia y los ejercicios unilaterales con peso corporal (activan más el abdomen). Saludos. 

Ellos se concentran en lo suyo, y para que. Ejercitate para tus necesidades. Nada más.  

Mis necesidades son usar las máquinas  

Hay miles de actividades.  

Cómprate pesas y haz body pump en l casa 💪🏻💪🏻💪🏻 

De a poquito pero buena inversión tener tu gym en casa.. uff lejos lo mejor 👌  

Yo entreno en mi casa, mi sudor y no tengo que pelear por máquinas 

jaja. pucha. es verdad. en esta fecha los gimnasios se llenan! y el que pilla, pilla.  

podrías buscar algún canal en youtube, o alguna clase de algo que te guste y hacerla en casa. A mi me funciona ir siguiendo algún video, porque así voy a un buen ritmo y no saco tanto la vuelta. 😅 

por suerte en el gym puedo ir más temprano.  

busca a Sergio peinado en YouTube tiene buenas rutinas