olga gvozdikova's Journal, 13 September 2022

230.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 45.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2092 kcal

Fat: 66.74g | Prot: 148.41g | Carb: 223.31g.   Breakfast: Обычные Блины, Чай с Лимоном и Сахаром, Кукурузная Каша на Молоке, Кукурузная Каша. Lunch: Овсяное Печенье, Помидоры, Пшеничный Хлеб, Котлеты из Минтая, Сметана, Курица (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей. Dinner: Рыбные Котлеты, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Арбуз, Чай с Лимоном, Сахар, Помидоры, Цветная Капуста, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Табрис Котлета Рыбная из Минтая, Пшеничный Хлеб. more...

3540 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...