4:30 体重56.4kg 体脂肪率15.9% 筋肉量44.9kg
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124.3 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2022:
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1975 kcal
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Fat: 106.42g | Prot: 136.23g | Carb: 134.32g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン チキンマカロニグラタン, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ(54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 栗あんどら焼, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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