|
На завтрак были овсяные оладьи с мягким творогом, ежевикой, сыр и кофе с молоком. Ну такое🙄прошло 2 часа и я уже хочу есть. Овсянка+сыр с хлебцами, сырники, кабачковые оладьи+авокадо+семга - топ по сытости из моего меню завтраков👌
Diet Calendar Entry for 11 September 2022:
|
1635 kcal
|
Fat: 66.09g | Prot: 131.44g | Carb: 128.95g.
Breakfast: Яйцо, Dr. Oetker Какао 11%, Агуша Перша Ложка, Сыр Горгонзола, Словяночка Молоко 2,5%, Ежевика, Myprotein Коллаген, Банан, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Lunch: На Здоровье Йогурт без Сахара 1,8%, La Pasta Вермишель Тонкая, Свекла Вареная, Селянське Масло Сливочное 82%, Куриное филе с грибами. Dinner: Изолят Соевого Белка, Aumi Арахисовая Паста, Білоцерківський Творог 0%, Абрикос, Philadelphia Сыр Филадельфия, Яйцо, Метро Авокадо. Snacks/Other: Go On Nutrition Протеиновый Батончик Шоколад 33%. more...
|
|
 Comments
я могу поесть только фрукты и буду сыта на 5 часов👌
11 Sep 22 by member: angel_ll_
|
А я нет. Для меня фрукты вообще не еда, только больше есть хочется.
Мой сытный завтрак это когда есть яйца и кусок мяса или рыбы + сыр 🤤
11 Sep 22 by member: anyabalakay
|
Я за баланс😀для меня сытно - это когда в приеме есть всего по чуть-чуть.
Только фруктами наедалась лет до 25, реально наедалась. А сейчас это не прокатывает. Мясо и рыбу раньше обеда не могу есть. А завтракать люблю. Но заметила, что в последнее время все реже заходят сладкие завтраки🤔 так что я в поиске чего-то такого, что смогу есть утром и это будет вкусно и сытно☺️
11 Sep 22 by member: nataliyaevko
|
Как на счёт сырников?) соленые и сладкие
11 Sep 22 by member: anyabalakay
|
Сырники - да! Сытно и вкусно. Нужно солёные попробовать🧐
11 Sep 22 by member: nataliyaevko
|
Мясо мне вообще не идёт ни в какое время суток, а вот овсянка почему то надолго не оставляет чувство сытости, правда думаю, дело в овсянке, я хоть и беру всегда крупнозерновую и долгой варки, но не плющеную, которая гораздо полезнее считается. В Украине такую брала, а сейчас заграницей и не находила((
Фрукты реально насыщают, хоть и не на очень долгий промежуток времени, но на час-два очень даже, поэтому и в ту же овсянку люблю добавлять + арахисовая паста 😋
Сытная комбинация для меня хлебцы (мои любимые ТМ Росток, но сейчас тоже по ним скучаю🥲) + сыр, но это мне больше для перекуса подходит или может заменить полноценный приём пищи)
11 Sep 22 by member: Anna Korotenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nataliyaevko's weight history
|