Ale Arrais's Journal, 09 September 2022

216.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed N/A.

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1107 kcal

Fat: 27.38g | Prot: 121.44g | Carb: 92.11g.   Breakfast: Ovo Mal Cozido, Batata Doce Cozida. Lunch: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Nuts Leite de Amendoa, Kobber Granola de Cereais. more...

2912 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...