#goldfish#'s Journal, 07 September 2022

Мне интересно, а кто это постоянно кидает приглашение в какие то компашки пр питанию?) Это люди или программа?) Немножко надоедают)  

А как давно креатин? Без загрузки? Какой фирмы? 

Я то ли ничего не ощущаю, то ли ожидания были сверх полученного 🤭 

Вечером буду свободней, поясню.  

Буду признательна 🤗 

👻😊 

Месяц креатина не больше. Потом месяц перерыв. Мерную ложку каждое утро и обязательно со сладким. С шоколадочкой.) Только со сладким начинает работу креатин. И плюс, мерную ложку перед тренькой. Но это всё знают, нового ничего не сказал.) Сейчас у меня: Prime kraft Kreatine monohydrate ; dcaa 8:1:1; Omega 3 ; Tribulus ; Fit rx Multi man .  

Kolpakus, читала про то, что креатин «доезжает» только на быстрых углеводах, но тренер сказал можно просто в протеин сыпануть и норм, так и пила. Может, реально в этом причина, что не вижу эффекта? 

Может) тренер пошутил?) Слышал что быстро доезжает креатин с толстым куском сала и ломтем батона!)))  

Kolpakus, так к концу курса можно и самому куском сала стать 😅 ну я в итоге пол-ложки мёда в протеин допом забрасывала, не поверила тренеру) 

ityurina так же поступил бы)