|
Ei muuta ku tiukasti takas ruotuun. Ja kalorien kirjaus tästä lähtien. Sitä sortuu vaan jos ei oo kaloreita jäljellä. Ja ei oo kaloreita jäljellä jos ei niitä ylipäänsä merkkaa.
|
 Comments
Joo se totuus kyllä helpottaa houkutusten välttämistä. Mutta älä liian tiukkaa koita vetää, vaan salli niitä mielitekojakin, mut just pienissä määrin ja harvemmin. Ja jos mahdollista, koittaen valita se vähän terveellisempi vaihtoehto. Sillä ajatuksella, että tätä projektia tehdään loppu elämää varten.
07 Sep 22 by member: heepoxx
|
Jos et vielä ole kokeillut, niin suosittelen ruokien/kaloreiden/makrojen esitäyttämistä laskuriin. Tässä tulee samalla suunniteltua tulevan päivän/päivien syömiset, varmistettua kaloreiden ja makrojen riittävä saanti ja riittävä syöntitiheys. Eli sen sijaan että kirjataan reaktiivisesti, ollaan proaktiivisia. Tämä on itselläni muuttanut pelin ihan täysin, ja ollut yksi yksittäinen tärkein ahaa-elämys ruokien seuraamisessa. 👍
07 Sep 22 by member: Cloudberries
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ellallaalaa's weight history
|