TonyVZ's Journal, 05 September 2022

199.5 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4369 kcal

Fat: 109.71g | Prot: 226.78g | Carb: 630.08g.   Breakfast: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Яблочное Варенье, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Красное Яблоко, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Компот из Сухофруктов, Гороховый Суп, Пшеничный Хлеб, Подсолнечное Масло, Брынза, Бондюэль Кукуруза , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлебозавод 5 Графские Развалины , Лазанья с Курицей или Индейкой, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Черноголовка Напиток Байкал, Красная Цена Зефир Ванильный , Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...

2623 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...