Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
maratmansurovich
Journal
04 Sep 22
maratmansurovich's Journal, 04 September 2022
maratmansurovich's Profile
< Previous Entry
|
Next Entry >
Начал заниматься с большими весами для подготовки к соревнованиям, после летнего перерыва. При соблюдении РСК вес стремительно пошёл вверх. Вывод: вода застаивается в мышцах при усиленном стрессе на мышцы.
240.5 lb
Lost so far:
26.9 lb
.
Still to go:
20.1 lb
.
Diet followed reasonably well.
Diet Calendar
Entries for 04 September 2022:
1974 kcal
Fat: 102.51g | Prot: 156.60g | Carb: 104.08g.
Breakfast:
Овсяное Печенье, Глобус Курица Бедро Гриль , Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Мёд.
Lunch:
Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Овощи Гриль, Красное Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Токио Сити Салат с Говядиной.
more...
4032 kcal
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours.
more...
gaining 6.2 lb a week
0 Supporters
Support
Submit a Comment
You must
sign in
to submit a comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
maratmansurovich's weight history
view complete history