За 3 недели я набрал 300гр, ну что ж...значит 2800-3000ккал для меня около поддержка.
Diet Calendar Entry for 03 September 2022:
|
2798 kcal
|
Fat: 76.83g | Prot: 199.00g | Carb: 328.60g.
Breakfast: Молоково Молоко 3,2%, Сахар, Фруате Йогурт с Черникой, Яйцо Куриное, Cuisine Royale Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Авида Сметана 10%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белая Мука. Dinner: Помидоры, Ржаной Хлеб, Приосколье Филе Куриной Грудки, Рис. more...
|
|